Wenn man sich vor seinem inneren  Auge den ersten Anblick des Meeres, der Ausblick von einem Berg,  Tiere in der weiten Savanne oder ähnliche schöne Augenblicke vorstellt, atmet jeder tief durch. Das autogene Training besteht aus vielen solcher Atemzüge. Dazu gehören Selbstsuggestionen, das heisst: wir geben unserem Unterbewusstsein Impulse, um unseren Lebensweg in unserem Sinne zu ändern. Was gibt es besseres, als so oft man möchte am Tag, diese tiefe innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Immer wieder neue Ruhe, Kraft und Gelassenheit tanken. Wenn man Autogenes Training beherrscht, braucht man dazu nur wenige Minuten.

„Autogenes Training ist die Tankstelle unserer Seele.“

Autogenes Training kann jeder lernen. Und nach etwas Übung kann jeder sich selbst wieder auftanken. Autogenes Training ist wie Radfahren, man verlernt es nie wieder. Auch wenn man nach einer längeren Pause etwas Hilfe braucht, ist unser Unterbewußtsein geschult und kann es nach kurzem Impuls wieder.

Ich zeige Ihnen, wie Sie in eine tiefe Entspannung, ähnlich dem Tiefschlaf, kommen. Am Anfang benötigt man dazu noch länger und es gelingt auch nicht immer. Am Ende sind Sie innerhalb weniger Sekunden tief entspannt und nach 2-3 Minuten wieder ruhig und ausgeglichen. Ich nutze es, um in der Schule zwischen zwei Klassen mich wieder auf eine ruhige und entspannte Ebene zu bringen. Und in meinem Alltag ist es seit 30 Jahren in jeder Mittagspause meine Tankstelle und mein Ruheplatz.

Ich biete in kleinen Gruppen von max. 7 Personen individuelle Kurse an. Wenn Sie als Gruppe oder in einer Firma mindestens 4 Personen mit Interesse sind, komme ich auch gerne zu Ihnen. Bitte melden Sie sich bei Interesse und wir klären Ihre individuellen Wünsche, Voraussetzungen und mögliche Zeiten.

Als Besonderheit biete ich Eltern/Kind-Kurse für Autogenes Training an. Schon unsere Kinder sind im Alltag oft von Schule und anderen Terminen gestresst, so dass es ihnen schwerfällt, ihr inneres Gleichgewicht zu behalten.