Mein Ziel ist, dass Sie das Training im Wasser genauso toll finden wie ich. Und dass es jedes Mal eine geschätzte Herausforderung und ein Wohlempfinden für Sie ist.

Für meine Begeisterung für das Wasser gibt es vielfältige Gründe: z.B. ist die Belastung durch den Auftrieb deutlich gemindert, das Risiko zu stürzen oder sich zu verletzen ist nahezu ausgeschlossen. Durch den mit der Wassertiefe zunehmenden Druck findet eine natürliche Kompression der Venen und des Bindegewebes statt. Die Bewegung im Wasser ist eine natürliche Lymphdrainage. Beim Trainieren gegen Auftrieb und Widerstand des Wassers wird die Muskulatur gekräftigt bzw. gedehnt.

Da die Wärmeleitfähigkeit von Wasser 25-mal höher ist als die der Luft, wird die Wärmeproduktion des Körpers und damit die Durchblutung angeregt. Dadurch steigert sich der Energieverbrauch und der Stoffwechsel wird angeregt.

Die vorbeugende Wirkung von Aquafitness gegen Rückenprobleme und Herz-Kreislauf-Krankheiten ist wissenschaftlich nachgewiesen. Deshalb erkennen es viele Krankenkassen als Krankheitsprävention an und bieten ihren Versicherten Prämien, wenn sie die Teilnahme nachweisen.

„Wasser ist der beste Assistent –
unterstützend und gelenkschonend zugleich.“

Ich lege im Training sehr viel Wert auf die korrekte Haltung und die Kräftigung des Beckenbodens. Die korrekte Haltung und Ausführung einer Übung wird von mir permanent kontrolliert, ggf. korrigiert und hat immer Vorrang vor Steigerung der Geschwindigkeit und Kraft.

Trainingsziele
Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Flexibilität.

Trainingsgeräte (werden gestellt)
Aqua-Handschuhe: sind die Grundausstattung fürs Flachwasser-Training; es gibt verschiedene Größen und Härten.
Schuhe bieten während des Unterrichts unter Umständen besseren Halt am Beckenboden und schützen die Füsse vor rauen Oberflächen.
Widerstandsgeräte: erhöhen die eingesetzte Kraft und fördern so die Kraftzuwachs und die Kraftausdauer.

Trainingsgruppen
Gemischte Gruppen bzgl. Alter, Geschlecht und körperlicher Fitness.